En bref
Ce n’est pas le chiffre de la balance qui menace le cœur : c’est la graisse abdominale, chimiquement active, qui élève la tension, dérègle les lipides, installe la résistance à l’insuline et entretient l’inflammation des artères. Un tour de taille de 102 cm et plus (hommes) ou 88 cm et plus (femmes) signe l’obésité abdominale. La contrepartie est tout aussi mesurable : perdre 5 à 10 % de son poids et le maintenir améliore ces quatre fronts à la fois.
L'ampleur du phénomène, chiffres mesurés à l'appui
Les enquêtes par mesures directes – où l’on pèse, mesure et prélève réellement – racontent une progression continue. Au Québec, l’obésité est passée de 16,3 % des adultes en 2008 à 23,3 % en 2020-2021 (EQSP/ISQ), et 59,3 % de la population adulte présente un surplus de poids. À l’échelle canadienne (ECMS 2022-2024) : 68 % des adultes en embonpoint ou obésité, 33 % en obésité, et 49 % en obésité abdominale. L’INSPQ ajoute la donnée la plus parlante : le tour de taille moyen des Québécois a tellement augmenté que l’obésité abdominale a doublé depuis 1990 – de 21 à 48 % chez les femmes, de 14 à 32 % chez les hommes.
Obésité abdominale au Québec - 1990 vs 2009-2013 (INSPQ)
Comment la graisse abdominale s'en prend au cœur
Les cardiologues (ACC / Obésité Canada, 2025) relient aujourd’hui l’obésité directement à l’insuffisance cardiaque, à la maladie coronarienne et à l’AVC – non plus comme un simple « facteur aggravant », mais comme une maladie chronique à traiter en soi.
Une réalité de quartier : familles, générations, mêmes assiettes
Saint-Léonard vit l’excès de poids en famille : près de 80 000 résidents, une personne sur cinq âgée de 65 ans et plus, des ménages multigénérationnels et des traditions culinaires – italiennes, maghrébines, haïtiennes – généreuses et rassembleuses (Recensement). C’est une force : quand une table change, trois générations en profitent. Et c’est un levier clinique réel, car l’hérédité du diabète et des maladies cardiaques circule dans les mêmes familles que les recettes. Traiter le tour de taille d’un parent, c’est souvent prévenir celui des enfants.
5 à 10 % : l'objectif qui change les quatre fronts
Vos gestes cette semaine
✓ Mesurer votre tour de taille (à mi-chemin entre la dernière côte et l’os de la hanche, en fin d’expiration normale).
✓ Prendre votre pression – en pharmacie, c’est l’affaire de cinq minutes.
✓ Planifier le bilan sanguin (lipides, glycémie) si le ruban dépasse 94/80 cm.
✓ Choisir une seule habitude à changer pour 90 jours – et son point de contrôle au calendrier.
Quand consulter sans attendre
Essoufflement inhabituel à l’effort, douleurs thoraciques, enflure des jambes, palpitations : ces signes ne relèvent plus de la prévention mais de l’évaluation médicale rapide. Pour tout le reste – mesures, bilan, plan de perte de poids encadré – la porte de la clinique suffit, sans référence.
Vos questions, nos réponses
L'IMC ne suffit-il pas ?
Non : l’IMC pèse tout sans dire où la graisse se loge. Deux personnes de même IMC peuvent porter des risques très différents selon leur tour de taille. Les deux mesures ensemble donnent le vrai portrait.
Les régimes stricts sont-ils la solution ?
Rarement : les restrictions sévères font perdre du muscle et se soldent souvent par une reprise. L’objectif validé est 5-10 %, maintenu, par des changements que vous pouvez soutenir – c’est moins vendeur et beaucoup plus efficace.
Et si les habitudes ne suffisent pas ?
Il existe des options médicales, à discuter selon votre profil et votre couverture d’assurance. La séquence reste la même : mesurer, encadrer les habitudes, puis ajouter un traitement si le dossier le justifie.
Prenez rendez-vous avec notre équipe
→ Prendre rendez-vous : https://masantepharmacieelsadawyetcouillard.ca/
→ Réservez en ligne : clixibook.com/hub/services-kami?servicePoint=11
→ Ou appelez-nous au 514 322-6170 – la clinique est au 4945, rue Jarry Est, à Saint-Léonard. Mentionnez « bilan cœur-poids ».
→ Sur place : mesures effectuées par notre équipe, analyses organisées au besoin et plan de suivi bâti avec vous par vos pharmaciens.
→ Plusieurs services sont couverts par la RAMQ ou les assurances privées – informez-vous lors de la prise de rendez-vous.
Clinique Santé – Saint-Léonard · Pharmacie Walid El Sadawy et Gaétan Couillard · 4945, rue Jarry Est, Montréal (Québec) H1R 1Y1 · 514 322-6170
Contenu informatif à visée éducative, appuyé sur des sources canadiennes et québécoises citées. Il ne remplace pas une consultation.
Sources
- Statistique Canada – ECMS, cycle 7 (2022-2024) : 68 % des adultes en embonpoint ou obésité; obésité 33 %; obésité abdominale 49 %; seuils 94/80 cm (risque accru) et repères associés.
- MSSS / ISQ – EQSP 2008 et 2020-2021 : obésité 16,3 % → 23,3 %; surplus de poids 59,3 %.
- INSPQ – Obésité abdominale chez les adultes québécois (1990 à 2009-2013) : prévalence doublée (femmes 21 → 48 %; hommes 14 → 32 %); seuils 102/88 cm.
- Obésité Canada – Ligne directrice de pratique clinique : l’obésité comme maladie chronique; bénéfices d’une perte de 5-10 % sur tension, lipides et glycémie.
- American College of Cardiology / Obésité Canada (2025) : liens directs entre obésité et insuffisance cardiaque, maladie coronarienne, AVC.
- Statistique Canada – Recensements, profil de Saint-Léonard : 79 495 résidents (2021); environ 20 % âgés de 65 ans et plus; principales origines immigrantes Italie, Algérie, Haïti, Maroc.